Det viktigaste
- En förutsägbar rutin i samma ordning varje kväll gör det mesta av jobbet.
- En saga som barnet vill höra är en användbar morot: först borsta tänderna, sedan er bok.
- Till läggdags väljer du lugna sagor utan någon skurk, eller med en mild sådan, och sparar piraterna till dagen.
- Skärmar bör helst dämpas eller undvikas under den sista timmen; en tryckt bok hjälper.
Läggningen kör fast på förutsägbara ställen: när badet är klart, vid tandborstningen och i förhandlingen om ”en till”. En personlig bok kan inte hjälpa ett barn som inte är trött, men den är en mycket effektiv morot, och en saga där barnet är tryggt och modigt är en bra sista sak att tänka på före sömnen.
Rutinen är viktigare än boken
Det mesta av lugnet kommer från att göra samma saker i samma ordning varje kväll. Boken är ett av stegen.
- Samma läggtid, ungefär, varje kväll.
- Bad eller tvätt, pyjamas och tandborstning i samma ordning.
- Släck taklampan och tänd en lampa.
- Barnet väljer mellan två böcker. (Den personliga vinner de flesta kvällar. Det är helt okej.)
- Läs långsamt och lite tystare ju längre du kommer.
- En fråga, ”vilken del tyckte du bäst om?”, sedan släcker ni.
Under jobbiga kvällar
Läs en sida i stället för att hoppa över sagan. Att hålla fast vid ritualen är viktigare än att läsa klart boken.
Vilka sagor är tillräckligt lugna?
Vissa av berättelserna i katalogen 27 passar bättre klockan 19 än andra. Pirater, jättar och en muskungen är läsning för dagen. Till läggdags skulle vi välja:
Enhörningen och regnbågen
Sju färger, ett modigt litet hjärta
Skapa den här boken med ditt barn →
Guldlock och de tre björnarna
För varm, för kall, precis lagom
Skapa den här boken med ditt barn →
Den lilla flickan med svavelstickorna
Små lågor, stora önskningar, varma hjärtan
Skapa den här boken med ditt barn →Enhörningen och regnbågen har ingen skurk alls. Hjälten hjälper en blyg enhörning att hitta sina färger genom att göra små snälla saker: lyfta bort en gren från en kanin, befria en rävunge ur vassen och lägga tillbaka en fågel i sitt bo. Den slutar med att de två sitter i ängsgräset och tittar på regnbågen, vilket är ungefär så lugnt som en sista sida kan bli.
Guldlock har den rogivande rytmen i tretal och slutar med en ursäkt och en vänskap.
Törnrosa handlar passande nog om att ett helt slott somnar, och i den här versionen är det barnet som försiktigt väcker det igen.
Den lilla flickan med svavelstickorna, som här återberättas utan det sorgliga slutet, är en stillsam vintersaga om värme och en mormors eller farmors vänlighet.
Peter Pan är undantaget som är värt att nämna: det är ett äventyr, men det börjar och slutar i ett sovrum på natten, så det fungerar bra för barn som behöver lite mer spänning innan de kommer till ro.
När du inte kan vara där
- En mor- eller farförälder eller barnvakt kan läsa den; barnet kommer att rätta dem om de hoppar över ett ord.
- En förälder som är bortrest i arbetet kan läsa den under ett videosamtal.
- Den färdiga boken kan lyssnas på och läsas upp sida för sida.
Skärmar vid läggdags
En digital bok är idealisk på semestern och när man läser tillsammans med en mor- eller farförälder över video. Precis före sömnen föredrar många familjer en tryckt bok eller åtminstone en dämpad skärm. Vi väger de två mot varandra i digitalt kontra tryckt.
Om du vill prova en godnattsaga är
Enhörningen och regnbågen
i stilen Ljus illustration en bra början. Forskningen om varför barn fastnar för böcker om sig själva finns i
den här artikeln
.
Vanliga frågor
Vilken godnattsaga passar en 3-åring?
Något kort, välbekant och lugnt, till exempel Guldlock eller Enhörningen och regnbågen. Upprepning vid läggdags är rogivande, inte tråkig.
Kan en personlig bok läsas upp automatiskt?
På I Am In The Story kan du lyssna på den färdiga boken när den läses upp, vilket hjälper när en förälder är bortrest eller en mor- eller farförälder vill dela lässtunden.
Är skärmar ett problem vid läggdags?
Många sömnexperter rekommenderar att man undviker starka skärmar under timmen före sömn. Om du läser en digital bok kan du sänka ljusstyrkan rejält eller läsa en tryckt bok i stället.
Gör berättelsen till din egen
Se rollerna och alternativen för den här sagan på I Am In The Story.
Språk:English Deutsch Français Español Italiano Nederlands Dansk Norsk
