À retenir
- Une routine prévisible, toujours dans le même ordre chaque soir, fait l’essentiel du travail.
- Une histoire qu’il ou elle réclame est une bonne motivation : d’abord les dents, puis votre livre.
- Pour le coucher, choisissez des récits calmes, sans méchant ou avec un méchant peu inquiétant, et gardez les pirates pour la journée.
- Il vaut mieux réduire la luminosité des écrans ou les éviter pendant la dernière heure ; un exemplaire imprimé peut aider.
Le coucher dérape toujours aux mêmes moments : sortir du bain, se brosser les dents, négocier pour « encore une ». Un livre personnalisé ne fera pas dormir un enfant qui n’est pas fatigué, mais c’est une motivation très efficace, et une histoire dans laquelle il ou elle est en sécurité et courageux est une bonne dernière pensée avant de s’endormir.
La routine compte plus que le livre
L’essentiel de l’apaisement vient du fait de faire les mêmes choses dans le même ordre chaque soir. Le livre n’est qu’une étape de cette routine.
- Une heure de coucher à peu près identique chaque soir.
- Le bain ou la toilette, le pyjama, puis les dents, toujours dans le même ordre.
- La lumière principale éteinte, une lampe allumée.
- Il ou elle choisit entre deux livres. (Le livre personnalisé gagnera la plupart du temps. Ce n’est pas grave.)
- Lisez lentement, en parlant un peu plus doucement au fil de l’histoire.
- Une question — « quel a été ton passage préféré ? » — puis extinction des lumières.
Les soirs difficiles
Lisez une page plutôt que de sauter complètement l’histoire. Préserver le rituel compte davantage que finir le livre.
Quels récits sont suffisamment calmes ?
Certains récits du catalogue 27 conviennent mieux à 19 heures que d’autres. Les pirates, les géants et le Roi des souris sont plutôt à réserver à la journée. Pour le coucher, nous choisirions :
La Licorne et l’arc-en-ciel
Sept couleurs, un petit cœur courageux
Créer ce livre avec votre enfant →
Boucle d’or et les trois ours
Trop chaud, trop froid, juste comme il faut
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La Belle au bois dormant
Un sommeil de cent ans derrière des murs de roses
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La Petite Fille aux allumettes
De petites flammes, de grands espoirs, des cœurs bien au chaud
Créer ce livre avec votre enfant →La Licorne et l’arc-en-ciel ne comporte aucun méchant. Le héros aide une licorne timide à retrouver ses couleurs en accomplissant de petites actions gentilles : retirer une branche qui bloque un lapin, libérer un renardeau pris dans les roseaux, remettre un oiseau dans son nid. L’histoire se termine avec les deux personnages assis dans l’herbe de la prairie à regarder l’arc-en-ciel, ce qui est difficile d’imaginer plus calme pour une dernière page.
Boucle d’or et les trois ours possède le rythme apaisant des répétitions par trois et se termine par des excuses et une amitié.
La Belle au bois dormant raconte, comme son titre l’indique, un palais tout entier qui s’endort ; dans cette version, c’est l’enfant qui le réveille doucement.
La Petite Fille aux allumettes, racontée ici sans sa fin triste, est une histoire hivernale paisible sur la chaleur et la gentillesse d’une grand-mère.
Peter Pan est l’exception qui mérite d’être mentionnée : c’est une aventure, mais elle commence et se termine dans une chambre, la nuit. Elle convient donc bien aux enfants qui ont besoin d’un peu plus d’excitation avant de réussir à se poser.
Quand vous ne pouvez pas être là
- Un grand-parent ou une personne qui garde l’enfant peut le lire ; l’enfant le corrigera s’il ou elle saute un mot.
- Un parent absent pour son travail peut le lire lors d’un appel vidéo.
- Le livre terminé peut être écouté, lu à voix haute page après page.
Les écrans au moment du coucher
Un livre numérique est idéal en vacances et pour lire avec un grand-parent en visioconférence. Juste avant de dormir, de nombreuses familles préfèrent un exemplaire imprimé ou, au minimum, un écran dont la luminosité a été réduite. Nous comparons les deux dans notre article sur le numérique et l’imprimé.
Si vous souhaitez essayer un livre du soir,
La Licorne et l’arc-en-ciel
dans le style Dessin lumineux est un bon point de départ. Vous trouverez les recherches expliquant pourquoi les enfants se passionnent pour les livres qui parlent d’eux-mêmes dans
cet article
.
Questions fréquentes
Quelle est une bonne histoire du soir pour un enfant de 3 ans ?
Quelque chose de court, familier et calme, comme Boucle d’or et les trois ours ou La Licorne et l’arc-en-ciel. La répétition au moment du coucher est apaisante, pas ennuyeuse.
Un livre personnalisé peut-il être lu automatiquement à voix haute ?
Sur I Am In The Story, vous pouvez écouter le livre terminé lu à voix haute, ce qui est utile lorsqu’un parent est absent ou lorsqu’un grand-parent souhaite le partager.
Les écrans posent-ils problème au moment du coucher ?
De nombreux spécialistes du sommeil recommandent d’éviter les écrans lumineux pendant l’heure qui précède le sommeil. Si vous lisez un livre numérique, réduisez complètement la luminosité ou préférez un exemplaire imprimé.
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